行動は、こころの状態にとても影響を受けるなあと思います。
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充実感を感じていたり、頭が回転して集中していたり、楽しかったりすると、「どうすればよいかな？」という問いにも良いアイデアが出て、ポンポン決めて行動できますね。
こころの状態が焦ったり迷ったりしていると、そもそも良いアイデアが出ないとか、腰が重くなってしまうとか、時間やお金を無駄にしてしまうような決定をしてしまいますね。
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独立してからこれは特にひしひしと感じるところなので、”こころの状態をよくしておくこと”は毎日の中に習慣として取り入れています。
考えることをいったん止めて、感じることに注意を向けると良いようです。
○ 運動：体感覚、視覚、嗅覚
毎朝ウオーキングをします。考え事はせず、空気のつめたさやにおいを感じたり、葉っぱが落ちるのを見たりしています。
○ 食事：味覚、嗅覚
美味しく味わって食べます。
○ 空を見つめる：視覚
歩いている時は上を見ます。寝る前に夜空を見るのもいいですね。
○ 坐禅：体感覚
○ お手玉を投げる：体感覚
はずむ感、リズム感が良いようです。
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いくつか揃えておくといいですね。
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○●○つぶやき●○●
昨日は久々に遅くまでお酒を飲みました。楽しいものですね。
