数ある健康・フィットネス本の中でとてもバランスがとれていて説得力のある内容でしたよ。
HEALTH HACKS!
現役の医師が、根拠があり、かつ効果のある健康法を自分でも試してまとめた本です。
大きく分けると、
・ 運動の仕方
・ 食事の仕方
・ サプリメントの摂り方
・ 外見の磨き方
です。なかなか影響を受けました。
「良質なタンパク質をとることが重要」とあったので最近は豆乳鍋の登場頻度が一気に増えましたし、「良質な油をとることが重要」とあったのでバターなど使わないようにし、オリーブオイルとごま油に統一しました。
紹介されていたジューサーやホームベーカリーも欲しい。。
健康法は習慣化することが大事ですが、「ウォーキングをするために家庭用のウォーキングマシンを購入する」など楽に続けられる方法も満載です。
対象年齢も20代から高齢者まで幅広いので、一家に一冊あるとよいなあと思いました。
●○●つぶやき○●○
でもハンバーガー食べちゃいましたよ。素敵なカフェだったのでつい。。
「ＨＥＡＬＴＨ ＨＡＣＫＳ！」著者の川田浩志です。このたびは拙著のご紹介をまことにありがとうございました。のちほど、私のブログからリンクをはらせていただきたいと存じますので、何卒よろしくお願い申し上げます。
こちらこそ素晴らしい本をありがとうございます。こうやってコメントを下さったり、ブログも動画を使うなどして丁寧に更新されていたりと、精力的なお仕事ぶりに感銘を受けました。今後の著作をとても楽しみにしております。