こころと身体の調子はつながっているので、
例えば気分が晴れないときはスクワットをしたりすると
すかっと明るい気持ちになりますね。
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昨年の今頃～3ヶ月くらい、史上最軽量に痩せていました。
できるだけお肉を食べないロハス生活
+
ジョギング（５ｋｍくらい）
をやっていたので、あっという間に痩せたのです。
今思うと、「がんばらなきゃ！ストイックにしなきゃ！」という
妙な強迫観念があって、
それが食生活にも及んでいたのかなあと思います。
ある日、久しぶりに体重計に乗ったら
すごく痩せていることに気づいたのです。
こんな体重、この10年みたことない！という軽さでした。
あわてて 肉食+おやつたっぷり生活 に戻し、
（おやつにキャラメルミルクティー+ドーナツ、など食べていました。）
ジョギングもやめてウォーキングに切り替えたところ
幸か不幸か、あっという間にもとの体重に戻りましたよ。。
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こころと体調はつながりますね。
急にストイックにしすぎてもよくなくて、
”気”を適度に抜いて、楽しみながら、
良い感じの体調をキープするのが大事なんだなあと学んだ一件でした。
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○●○つぶやき●○●
図書館にこもってずーっと本を読んでいたので大変おなかがすきました。
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